• Ateliers

     

     

     

     


  • Thèmes : déterminés en cours d'année, selon opportunités
    Les vendredis, de 18 h à 21 h 30

    Rue de Lestaing à Blanquefort.


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  • Atelier Terre (Infos)Vos doigts et votre immagination ont des pouvoirs illimités !

    Avec notre sympathique artiste, LAURENCE,

                                    VENEZ       

                    Vous exprimer et laisser libre cours a votre imagination

                    Vous détendre, dans une bonne ambiance tout en créant.

                    Poterie , sculpture, tournage, cuisson et émaillage (réalisés à l'atelier)

    n'auront bientôt plus de secret pour vous.

                    


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  • Poterie - Sculpture

    Poterie : Les lundis, de 20 h à 22 h (adultes) Les mercredis, de 14 h à 15 h 30 (enfants de 6 à 11 ans) Sculpture :
    Les mercredis, de 15 h 30 à 19 h 30 / horaire au choix dans ce créneau (ados &
    adultes)


     

    Chalet de Fongravey à Blanquefort

    Tarif : Poterie & sculpture : Enfants : 180 € / an adhésion comprise Adultes : 300 € / an adhésion
    include
    2 séances :

    390€ / an


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  • Jeux

     Le lundi, de 14 h à 17 h

     

    rue de Lestaing à Blanquefort


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  • Chi congChi cong
    Pas d'atelier, cette année

    Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Signifie littéralement exercice (gong) relatif au qi.


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  • Conversation anglaise

    les lundis,        de 18 h à 20 h

    les mardis,      de 9 h à 11 h
                          de 11 h à 13 h
                        

    Rue de Lestaing à Blanquefort


    Tarif adultes :
                           
      
                300€ / an  (30 séances) adhésion comprise


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  • Happy talking hours : atelier ludique de conversation anglaise

    Une langue qui ne se pratique pas se perd !!!

    Cet atelier est animé par   Patricia  

    Elle vous fera replonger dans le bain de la langue anglaise par le biais de conversations autour de thèmes variés, dialogues, chansons, etc...


    Plusieurs créneaux horaires disponibles : matin, après-midi et soirée.


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  • Méditation (Ateliers de relaxation & méditation)                     RELAXATION - MÉDITATION - CONCENTRATION

    (consulter la rubrique « Yoga »)2 Séances mensuelles, Le Samedi de 10h30 à 11h30 au local de L'A.F.B 18 Rue de Lestaing à Blanquefort

     

     Dates pour l'année 2023 à 2024 :

     23 Septembre

     7 Octobre – 21 Octobre

     18 Novembre – 25 Novembre

     9 Décembre – 16 Décembre

     13 Janvier – 27 Janvier

     3 Février – 10 Février

     9 Mars – 23 Mars – 30 Mars

     6 Avril

     4 Mai – 25 mai

     1er Juin – 15 Juin

     

    ouvert à tous

     

    Tarif : (à ajouter10 € de cotisation pour les non adhérents)                                        

     

    1 séance : 10€

    9 séances : 70€  / an

                 90€ /an

     Pour vous inscrire contacter   Fabienne : 


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  • Philatélie et cartophilie

    Les 1er et 3e dimanches de chaque mois, de 9 h 30 à 12 h 30

    Rue de Lestaing à Blanquefort.


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  • PilatesPilates

     

    les mardis,  de 20 h 15  à 21 h 15
    les jeudis,   de 10 h 30 à 11 h 30

    rue de Lestaing à Blanquefort

     

     

    Tarif :  1 cours par semaine
                210 € / an adhésion comprise


  • Cours Pilates
     
    Il s'agit d'une méthode basée sur l'entraînement des muscles profonds qui soutiennent le bassin et la colonne vertébrale au cours des mouvements.
     
    Le but est d'harmoniser le corps, au niveau de la force et de la souplesse, et d'adopter une bonne posture au quotidien.
     
    Les mouvements s'enchaînent en musique , au rythme de la respiration, qui invite à la détente et à l'écoute du corps.
     


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  • Taï chi chuanTaï chi chuan


    Les mercredis, de 18 h 30 à 20 h (y compris débutants)
    Ecole La renney à Blanquefort

     

    Tarif :
               210€ / an  pour 1 cours adhésion comprise
           


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  • Qu'est-ce que le "Tai Chi Chuan" ?

     

    Bien être, calme, équilibre
    Conscience de soi et de l'autre

     

    Me protéger

         A l'origine de tout mouvement, il y a une cause ! Si je bouge, c'est pour éviter quelque chose (pluie, piano, être vu, ...) ou pour retrouver un certain équilibre (aller chercher à boire, ouvrir ou fermer une fenêtre, ...) ou simplement pour me dégourdir les jambes, bras, oreilles, ... Mais, de toute façon, si je bouge, il y a une (bonne) raison !
         En Tai Chi, pour moi, la raison de mon déplacement est l'attaque que je subis (injustement, cela va de soi) de la part de mon adversaire. C'est lui et lui seul qui me contraint à me déplacer pour simplement me protéger du coup qu'il me destine. Dans ce mouvement, j'ai plusieurs choix possibles : je peux sortir de la trajectoire du coup qui m'est destiné, je peux aussi accueillir le coup en le détournant de moi, je peux également réagir grâce à une combinaison des deux.
         Cette présence de l'autre est très importante en Tai Chi car c'est l'alibi qui va me permettre de me réorganiser physiquement à partir du point de contact avec mon adversaire.

         Voilà pourquoi la notion d'art martial est tout à fait fondamentale et ne doit pas être confondue avec celle du sport de combat.

    Etre fort

         Il va sans dire que je dois me réorganiser de façon à ne pas être balayé par l'attaque de mon adversaire. Cela implique que je sois maître de mes déplacements, que mon schéma corporel soit parfaitement intégré et que je domine entièrement le plus petit de mes mouvements. Cela signifie, en particulier, que je maîtrise les "câblages" qui relient mon cerveau et mes muscles et que je sache exactement quelle impulsion je dois donner pour obtenir tel résultat.
         Ici, on commence à réaliser les difficultés à surmonter pour contrôler mes dissociations et atteindre la capacité de bouger indépendamment le haut et le bas, la droite et la gauche, etc...

    Etre confortable

         Enfin, le bonheur, c'est quand je suis en sécurité et qu'en plus, ma position est confortable !!!  Je suis apaisé et détendu.

         Cela signifie que mes différents flux (respiratoires, sanguins, ...) peuvent circuler sans entraves, sans noeuds le long des circuits et sans déclencher de fatigues parasites et souvent génératrices de crampes.

         Cette recherche du confort "efficace" est une véritable quête individuelle qui m'oblige à tester différents chemins (et donc, différentes commandes).

        


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  •                                                   HORAIRES YOGA

    Mardi 15h15 -16h30 (Fabienne)

                   16h45 - 18h00 (Fabienne)

    18h30 - 19h45 (Fabienne))Yoga

    Mercredi   10h15 - 11h30 (Fabienne)

     

    Vendredi 10h15 - 11h30 ( Fabienne)

    18h30 - 19h45 ( Mélie)

                      
    18 Rue de Lestaing à Blanquefort.


    Tarif : 210 € / an pour 1 cours adhésion include 270 € / an pour 2 cours adhésion include

    Voir, page suivante, quelques notes explicatives  sur le YOGA et la MEDITATION


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  • Qu'est-ce que le Yoga ?

              C'est une discipline ancestrale, pratiquée en Occident pour ses vertus de détente et d'équilibre personnel.

              Le mot "Yoga" est dérivé de la racine sanscrite yog ou yug qui signifie joindre, relier, atteler.
              C'est une démarche globale et expérimentale qui s'appuie sur un ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de l'Inde.
               Il tend à l'harmonisation des facultés corporelles, affectives, mentales et psychiques de l'être humain.

               Les effets se traduisent dabord par un mieux être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l'action.

     

    Quelle pratique ?

              Le HATHA-YOGA est une discipline globale : physique, mentale, spirituelle, qui relie les polarités de chaque individu pour laisser s'installer un sentiment d'unité, de bien-être, d'équilibre physique et mental.

              Le YOGA DE L'ENERGIE est une pédagogie spécifique du Hatha-Yoga qui développe une conscience plus fine de l'action, du ressenti...

              L''ABDOLOGIE de Bernadette de GASQUET est une méthode posturo-respiratoire hypopressive élaborée par le Dr Bernadette de Gasquet, appliquée dans la construction des postures de Yoga.

               La pratique des postures dans le respect des limites du corps en harmonie avec la respiration, conduit à un  assouplissement, une tonification, un lâcher prise, un sentiment d'unité.

     

    RESPIRER  -  ASSOUPLIR  - TONIFIER  - EQUILIBRER

    SE CONCENTRER - MEDITER


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